Kako do preplanulog tena: sveobuhvatan vodič kroz ulja, kreme i prirodne preparate za brže tamnjenje

Leto je vreme kada mnogi od nas priželjkuju zlatno-bronzani ten. Sunce nas mami, dani su duži, a želja da koža dobije onu preplanulu, odmornu boju često je na vrhu liste letnjih planova. Međutim, kako postići lep ten, a pritom ne izgoreti i ne oštetiti kožu? Na tržištu postoji nepregledno more proizvoda - od losiona sa karotenom, preko ulja za sunčanje, do gustih koncentrata popularno zvanih „džemovi“ i „marmelade“. Pored toga, mnogi se okreću prirodnim alternativama: maslinovom, kokosovom, susamovom ili orahovom ulju, kakao buteru, čak i domaćim mešavinama sa šargarepom, pivom ili margarinom.

U ovom tekstu detaljno ćemo proći kroz sve te opcije, objasniti kako deluju, koje su im prednosti i mane, kako ih pravilno koristiti i na šta posebno obratiti pažnju. Cilj je da do preplanulosti dođete bezbedno, bez opekotina i razočaranja, jer lep ten pre svega treba da bude zdrav ten.

Kako koža tamni i zašto je zaštita važna

Pre nego što se upustimo u svet proizvoda za ubrzano tamnjenje, važno je razumeti osnovni mehanizam. Kada je koža izložena sunčevim zracima, posebno UVA i UVB spektru, ćelije kože koje se zovu melanociti počinju da proizvode pigment melanin. Melanin je prirodni štit koji apsorbuje deo zračenja i daje koži tamniju boju. Što je više melanina, to je ten tamniji. Međutim, taj proces nije trenutan i zavisi od fototipa kože. Osobe sa svetlijim tenom imaju manje melanina i sporije tamne, a češće izgore.

Zbog toga je zaštitni faktor (SPF) nezaobilazan. Mnogi misle da visok SPF sprečava tamnjenje, ali to nije tačno. SPF smanjuje količinu UVB zraka koja prodire u kožu, čime se smanjuje rizik od opekotina, ali tamnjenje se i dalje dešava - samo sporije i bezbednije. Proizvodi koji se reklamiraju kao „ubrzavaju tamnjenje“ često nemaju visok zaštitni faktor, pa je ključno kombinovati ih sa preparatima koji imaju SPF, naročito prvih dana izlaganja suncu.

Pogotovo osobe koje su veoma svetle, koje brzo izgore ili imaju mnogo mladeža, treba da budu oprezne sa uljima i koncentratima bez faktora. Oni mogu privući sunce i dovesti do jakih opekotina, ljuštenja i dugoročnih oštećenja kože.

Vrste preparata za brže tamnjenje

Na tržištu se može izdvojiti nekoliko glavnih kategorija proizvoda čiji je cilj da ubrzaju dobijanje boje. Svaka od njih ima drugačiji mehanizam delovanja, teksturu i stepen rizika.

Losioni i mleka sa karotenom

Karoten, odnosno beta karoten, prirodni je pigment koji se nalazi u šargarepi, paradajzu i drugom voću i povrću narandžaste boje. U kozmetici se koristi zbog svoje sposobnosti da blago pojača boju kože i pripremi je za sunce. Losioni na bazi karotena obično imaju prijatnu teksturu, lako se razmazuju i ne ostavljaju masan film. Mnogi korisnici kažu da boja dobijena uz ove losione nije ekstremno brza, ali je ujednačena i lepša nego bez njih. Pojedini proizvodi iz ove kategorije sadrže i nizak SPF, pa su pogodni za svakodnevno sunčanje kada koža već ima osnovnu boju.

Ipak, ne treba očekivati čuda. Ako je koža prirodno veoma svetla, sam karoten losion neće učiniti da pocrnite za jedan dan. On deluje postepeno i najbolje rezultate daje kada se koristi uz druge mere zaštite i postepeno izlaganje suncu.

Ulja za sunčanje

Ulja za sunčanje su klasika među preparatima za tamnjenje. Ona često nemaju zaštitni faktor ili imaju vrlo nizak (SPF 2, 6, 10). Njihov princip je jednostavan: ulje na koži privlači sunčeve zrake i pojačava efekat toplote, pa koža brže tamni. Međutim, upravo zbog toga što ne sadrže adekvatnu zaštitu, mogu biti opasna ako se koriste na nepripremljenu, svetlu kožu. Zbog toga se preporučuju samo kao završni korak - poslednjih dana letovanja, kada je koža već dobila osnovnu boju.

Među uljima ima mnogo varijanti: ona sa dodatkom šargarepe, oraha, kokosa, masline, pa čak i ona koja sadrže šljokice ili posebne aktivne sastojke. Neka ulja su obojena i mogu ostaviti tragove na kupaćem kostimu i peškiru, pa treba biti pažljiv. Ako imate svetao kupaći kostim, bolje je birati bezbojna ulja ili ona koja se brzo upijaju.

Posebno su popularna ulja sa mirisom kokosa, koja osim efekta tamnjenja pružaju i prijatan osećaj na koži. Ipak, ne treba zaboraviti da miris ne znači i zaštitu - čak i najprijatnije ulje bez SPF-a može dovesti do opekotina.

Koncentrati, „džemovi“ i „marmelade“

Ovi proizvodi su poslednjih godina dobili nadimak „džemovi“ zbog svoje guste, gelaste teksture i pakovanja koje podseća na teglu. Njihova namena je intenzivno tamnjenje u kratkom roku. Često sadrže kombinaciju ulja, karotena i drugih sastojaka koji navodno stimulišu proizvodnju melanina. Neki od njih imaju i nizak SPF, dok su drugi potpuno bez zaštite.

Iskustva korisnika su podeljena. Jedni kažu da su za dva-tri dana dobili boju kao posle deset dana na moru, dok drugi tvrde da je efekat uglavnom optička varka - sam proizvod ima tamnu boju koja se lepi za kožu, pa izgleda kao da ste pocrneli, ali se nakon tuširanja uglavnom ispere. Takođe, mnogi korisnici se žale da ove „marmelade“ ostavljaju fleke na kupaćim kostimima, peškirima i posteljini koje je gotovo nemoguće oprati. Ako nemate poseban, tamni kupaći kostim za tu namenu, bolje je izbegavati ih ili ih koristiti samo na delovima tela koji nisu prekriveni odećom.

Važno je znati da gusti, obojeni proizvodi ne pružaju pravu zaštitu od sunca, čak i ako na njima piše SPF. Zbog toga je najbezbednija opcija da se prvo nanese krema sa visokim faktorom, sačeka da se upije, pa tek onda stavi tanak sloj „džema“ - ali ni tada ne treba zaboraviti na umereno izlaganje suncu.

Sprejevi i vodice za sunčanje

Na tržištu se mogu naći i razni sprejevi i vodice koji obećavaju ubrzano tamnjenje i osveženje. Neki od njih sadrže nizak SPF i prijatno hlade kožu, što je leti veoma prijatno. Međutim, efekat na samo tamnjenje često je minimalan. Korisnici navode da su koristili vodice koje su odlično hladile, ali boja se nije značajno menjala. Zato ih treba posmatrati pre kao dodatnu negu i osveženje, a ne kao glavno sredstvo za postizanje tena.

Prirodna ulja i domaće mazalice

Sve veći broj ljudi okreće se prirodnim preparatima, delom zbog cene, a delom zbog uverenja da su zdraviji i sigurniji. Međutim, i prirodna ulja imaju svoje specifičnosti i nisu bez rizika.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je verovatno najpoznatiji kućni preparat za tamnjenje. Koristi se već decenijama - mnogi tvrde da se uz njega dobija duboka, zlatna boja za kratko vreme. Ono neguje kožu, čini je mekom i sjajnom, ali nema nikakav zaštitni faktor. Zbog toga je izuzetno rizično za osobe sa svetlim tenom ili one koje tek počinju da se sunčaju. Ako se koristi na koži koja nije prethodno pripremljena, lako može doći do jakih opekotina, ljuštenja i bola.

Preporuka je da se maslinovo ulje koristi tek nakon što je koža dobila osnovnu boju, odnosno posle nekoliko dana postepenog sunčanja uz zaštitni faktor. Tada se može naneti tanak sloj, izbegavajući period od 11 do 16 časova kada je sunce najjače. Takođe, treba birati hladno ceđeno maslinovo ulje, ali i ono najobičnije jestivo ulje radiće posao - razlika je uglavnom u mirisu i kvalitetu nege.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je prirodno, lepo miriše i odlično hidrira kožu. Za razliku od maslinovog, brže se upija i ne ostavlja toliko mastan film. Mnogi ga koriste kao prirodno sredstvo za ubrzano tamnjenje, a posebno je popularno u kombinaciji sa kakaom. Međutim, kao ni maslinovo, ni kokosovo ulje ne pruža zaštitu od UV zraka. Ono može učiniti da koža brže potamni, ali istovremeno povećava rizik od opekotina. Zato važi isto pravilo: koristiti ga tek kada koža već ima neku boju, ili ga kombinovati sa kremom sa SPF-om.

Susamovo ulje

Susamovo ulje se sve češće pominje kao odličan prirodni preparat za tamnjenje. Ono je bogato antioksidansima, hrani kožu i neki korisnici tvrde da boja dobijena uz njega traje duže nego sa drugim uljima. Prodaje se u prodavnicama zdrave hrane i apotekama, obično po pristupačnoj ceni. Međutim, susamovo ulje takođe nema SPF, pa se preporučuje samo osobama koje već imaju tamniji ten ili su se prethodno zaštitile kremom sa faktorom. Neki ga mešaju sa maslinovim uljem kako bi dobili bolji efekat i lakše razmazivanje.

Orahovo ulje

Orahovo ulje se često izdvaja kao jedno od najefikasnijih prirodnih ulja za postizanje tamne, bronzane boje. Posebno se preporučuje osobama koje žele dublji ten i čija koža dobro podnosi sunce. Međutim, treba biti oprezan - orahovo ulje može izazvati fotosenzitivne reakcije, odnosno učiniti kožu osetljivijom na sunce, pa čak i dovesti do crvenila i fleka. Zato se ne sme nanositi na veoma svetlu kožu niti koristiti po najjačem suncu. Najbolje ga je nabaviti u proverenim prodavnicama zdrave hrane ili apotekama, kako bi se izbegle mešavine sumnjivog kvaliteta.

Kantarionovo ulje

Kantarionovo ulje je tradicionalno poznato po lekovitim svojstvima, ali kada je u pitanju sunčanje, treba biti veoma oprezan. Kantarion može izazvati jaku fotosenzitivnost, što znači da koža postaje izuzetno osetljiva na sunce. Neki korisnici su dobili prelepu boju, ali su drugi završili sa crvenilom, iritacijom i flekama. Zbog toga se kantarionovo ulje ne preporučuje za sunčanje, osim ako se koristi u vrlo malim količinama i to tek nakon što se koža potpuno adaptirala na sunce.

Kakao buter

Kakao buter je prirodna mast koja se na sobnoj temperaturi nalazi u čvrstom stanju, a na suncu se topi. Mnogi ga hvale kao odlično sredstvo za brzo tamnjenje, jer daje lepu braon boju i prijatan miris čokolade. Međutim, slično kao i „džemovi“, kakao buter može ostaviti tragove na odeći i peškirima, a kako nema SPF, mora se koristiti oprezno. Prednost mu je što je pristupačan i može se kupiti u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane. Obično se nanosi tako što se mali komadić stavi na kožu i razmaže nakon što se otopi.

Domaće mešavine: šargarepa, margarin, pivo, kakao

Na forumima se često provlače i neobični recepti za domaće mazalice. Neki predlažu da se izrenda šargarepa, pomeša sa maslinovim uljem i ostavi da odstoji, pa se tako dobija prirodno ulje sa karotenom. Drugi koriste margarin, ponekad rastopljen sa kakaom u prahu, i tvrde da je boja fantastična. Margarin je zapravo emulzija na bazi biljnih ulja, pa na suncu deluje slično kao ulje - privlači zrake i ubrzava tamnjenje, ali istovremeno povećava rizik od opekotina. Pivo se ponekad koristi u vidu spreja za osveženje i navodno pojačava boju, ali nema naučne potvrde za to.

Zajedničko za sve ove domaće preparate je da nemaju zaštitni faktor. Oni se ne preporučuju osobama sa svetlim tenom, niti za prve dane sunčanja. Ako ipak želite da ih isprobate, činite to tek kada koža već ima osnovnu boju, izbegavajte podnevno sunce i obavezno koristite SPF na osetljivim delovima tela.

Kako pravilno koristiti proizvode za ubrzano tamnjenje

Da biste dobili lep ten, a pritom sačuvali kožu, redosled i način primene su podjednako važni kao i sam proizvod. Evo nekoliko osnovnih pravila:

• Prvih nekoliko dana na suncu koristite isključivo kremu sa visokim SPF-om (najmanje 30, idealno 50). Tako će koža postepeno dobiti osnovnu boju bez izgaranja.
• Kada primetite da koža više nije skroz bela i da ne crveni lako, možete početi da kombinujete SPF sa preparatima za ubrzano tamnjenje. Najbolje je prvo naneti zaštitni faktor, sačekati 15-20 minuta da se upije, pa onda staviti ulje ili koncentrat.
• Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova, čak i kada koristite proizvode sa SPF-om. U tom periodu zračenje je najjače i rizik od opekotina je najveći.
• Nakon kupanja ili znojenja ponovite nanošenje zaštite i po potrebi preparata za tamnjenje. Voda i peškir uklanjaju preparate sa kože.
• Nikada ne koristite ulja bez faktora na licu, dekolteu i ramenima ako su ti delovi osetljivi i skloni izgaranju. Za lice uvek koristite kremu sa visokim SPF-om.
• Hidrirajte kožu iznutra i spolja. Pijte dovoljno vode i nakon sunčanja nanesite hidratantni losion ili aloe veru.

Najčešće greške i mitovi

Kada je u pitanju tamnjenje, postoji mnogo verovanja koja mogu dovesti do razočaranja ili čak oštećenja kože. Evo nekoliko najčešćih:

Mit: Visok SPF sprečava tamnjenje.
Zapravo, SPF usporava tamnjenje, ali ga ne zaustavlja. Koža će i dalje tamniti, samo sporije i bezbednije. Dobijena boja često bude ujednačenija i trajnija.

Mit: Proizvodi sa tamnom bojom daju pravi ten.
Mnogi „džemovi“ i obojena ulja zapravo samo privremeno oboje kožu, a boja se ispere pod tušem. Prava preplanulost dolazi iz melanina, a ne iz pigmenta proizvoda.

Mit: Prirodna ulja su potpuno bezbedna.
Prirodno ne znači bezbedno. Maslinovo, orahovo, kantarionovo i druga ulja nemaju SPF i mogu dovesti do ozbiljnih opekotina, posebno na svetloj koži. Takođe, neka ulja mogu izazvati alergijske reakcije ili fotosenzitivnost.

Mit: Ako ne izgore, znači da je proizvod dobar.
Odsustvo crvenila ne znači da koža nije oštećena. UVA zraci prodiru dublje i uzrokuju prerano starenje, bore i povećavaju rizik od raka kože, čak i bez vidljivih opekotina.

Greška: Korišćenje ulja bez faktora odmah na početku leta.
Ovo je najbrži put do opekotina i ljuštenja. Koža prvo mora da izgradi osnovnu boju i eventualno se navikne na sunce.

Greška: Nanošenje obojenih proizvoda na svetli kupaći kostim.
Mnogi koncentrati i kakao buter ostavljaju fleke koje se teško peru. Ako planirate da ih koristite, obucite stariji ili tamniji kupaći kostim.

Nega posle sunčanja i održavanje boje

Da bi boja ostala što duže i da bi koža bila zdrava, nega posle sunčanja je nezaobilazna. Odmah po povratku sa plaže, istuširajte se mlakom vodom kako biste uklonili ostatke soli, peska i preparata. Izbegavajte agresivne sapune i tuširanje vrelom vodom, jer isušuju kožu i ubrzavaju ljuštenje.

Nakon tuširanja nanesite hidratantni losion, mleko ili gel aloe vere. Posebno su dobri proizvodi sa pantenolom, vitaminom E ili prirodnim uljima poput kokosovog ili susamovog. Oni umiruju kožu, smanjuju crvenilo i sprečavaju perutanje. Ako se koža ipak počne ljuštiti, ne trljajte je grubo - time se uklanja površinski sloj i boja nestaje brže.

Za održavanje boje iznutra, korisno je u ishranu uključiti namirnice bogate beta karotenom i likopenom: šargarepu, paradajz, papriku, breskve, dinju. Ove supstance pomažu koži da zadrži boju i deluju kao antioksidanti. Takođe, dovoljno tečnosti održava kožu hidriranom i usporava njeno perutanje.

Saveti za osobe koje teško tamne

Neki ljudi jednostavno ne tamne lako. Bez obzira na to koliko se sunčali, njihova koža ostaje svetla ili blago pocrveni, a zatim se vrati na staro. To je najčešće genetski uslovljeno - osobe sa fototipom I i II imaju veoma malo melanina i koža im je prirodno svetla. Za njih sunčanje može biti frustrirajuće, a često završava opekotinama.

Ako spadate u tu grupu, nemojte rizikovati sa uljima bez faktora ili domaćim preparatima poput margarina. Umesto toga, razmislite o sledećem:

• Koristite kvalitetnu kremu sa visokim SPF-om (30 ili 50) svaki put kada ste na suncu. Tako ćete izbeći opekotine, a koža će ipak dobiti blagu boju.
• Postepeno izlažite kožu suncu - po 15-20 minuta dnevno u jutarnjim ili popodnevnim satima. Vremenom se i na svetloj koži može pojaviti primetna, iako suptilna, boja.
• Razmislite o kremama za samopotamnjivanje. One ne stimulišu melanin, već sadrže supstance koje privremeno boje površinski sloj kože. Tako možete dobiti preplanuli izgled bez izlaganja suncu.
• Ne zaboravite na ishranu - voće i povrće bogato karotenom može blago uticati na ton kože.

Važno je zapamtiti da lep ten nije vredan oštećenja kože. Sunce ima kumulativno dejstvo: svaka opekotina povećava rizik od preranog starenja i raka kože. Zato je bolje prihvatiti svoju prirodnu boju i negovati kožu, nego je forsirati štetnim metodama.

Da li tablete i suplementi zaista pomažu?

Na tržištu se mogu naći i kapsule koje obećavaju brže tamnjenje i lepšu boju. Obično sadrže beta karoten, likopen, vitamin E ili kombinaciju ovih sastojaka. Ideja je da se koža iznutra pripremi za sunce, čime bi trebalo da lakše tamni i manje gori. Neki korisnici kažu da su im ove kapsule pomogle da dobiju boju, dok drugi nisu primetili nikakav efekat.

Beta karoten je prirodni pigment i antioksidans, pa njegov unos putem hrane svakako ne škodi. Međutim, kapsule nisu magično rešenje. One mogu blago pojačati boju i pružiti dodatnu antioksidativnu zaštitu, ali ne mogu zameniti zaštitni faktor niti garantovati tamnjenje. Pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, najbolje je konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako imate zdravstvene probleme ili uzimate druge lekove.

Zaključak: balans između želje i bezbednosti

Preplanuli ten mnogi doživljavaju kao simbol zdravlja i lepote, ali važno je da želja za tamnijom bojom ne zaseni brigu o koži. Proizvodi za ubrzano tamnjenje - bilo da su u pitanju losioni sa karotenom, ulja, koncentrati ili prirodna sredstva - mogu biti koristan dodatak letnjoj rutini, ali samo ako se koriste pametno i uz odgovarajuću zaštitu.

Osnovno pravilo glasi: prvo zaštita, pa onda ubrzavanje. Prvih dana na suncu obavezno koristite visok SPF, a tek kada koža dobije osnovnu boju, postepeno uvodite ulja ili koncentrate. Uvek izbegavajte podnevno sunce, hidrirajte kožu i ne zaboravite na negu posle sunčanja. Prirodna ulja poput maslinovog, kokosovog i susamovog mogu biti odlična za negu i blago pojačanje boje, ali ne pružaju zaštitu i nisu za svakoga.

Na kraju, najlepši ten je onaj koji je zdrav. Uživajte u suncu odgovorno, slušajte svoju kožu i ne upoređujte se sa drugima. Svaka koža je drugačija i to je njena lepota.